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常吃木耳通血管降血脂?北大教授:大错特错,1事做好才能降血脂

时间:2022-02-08    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

随着现代社会整体生活水平的提高,大众的饮食逐渐脱离了“粗茶淡饭”,各种生猛海鲜、大鱼大肉遍布餐桌。但是,大鱼大肉的生活并不科学,不合理的饮食和生活方式使得高血脂这样的“富贵病”越来越多。

高脂血症为何而生

血脂本属于*重要的营养物质,但血脂一旦过高, *健康就会受到损害。中医认为,导致血脂升高的因素有很多种,最主要还是*摄入了太多膏脂,加上*运输、利用、排泄膏脂的功能失常。具体来说,高脂血症产生的原因主要有以下几点:

饮食:摄入太多糖类食物, 胰岛素分泌易出现问题,肝脏极低密度脂蛋白的合成不得不加速,由此就会出现高甘油三酯血症:若是吃了太多胆固醇与动物脂肪类食物,比如动物内脏、奶油、黄油等,极易导致高胆固醇血症。

遗传:家族中有人患有高脂血症,尤其是患有高胆固醇血症者,多半就会通过多种机制引起后代人出现高脂血症症状。

生活方式:长时间坐着,比如程序员、作家、编辑等工作者,还有喜欢吸烟、酗酒以及精神长期处于紧张状态者,都特别容易引发血脂升高。对于老年性血脂异常的情况,则多半发生在体力活动减少时或长期吸烟者身上。

年龄:年龄越大,通常血脂含量也会呈现增长的趋势,所以日常生活中高脂血症多见于老年人。

性别:相关研究已经证实,男性在70岁之前,胆固醇呈现逐年增加的趋势; 70岁之后又开始逐渐下降。女性则是在绝经之后,胆固醇的增加才开始变快,而且基本以低密度脂蛋白增高为主。

精神刺激:长期精神不畅,思虑过度等有损脾脏,导致脾运化功能失常;长期抑郁或经常发怒,肝脏功能失常,致使气机不畅,膏脂不能得到正常运化与输布,最终导致血脂升高。

长期水肿:长期水肿会损伤脾肾两大脏器,脾虚而健运失常,肾虛而不能主液,最终导致膏脂代谢困难。

肝胆疾病:某些肝胆疾病,比如黄疸、胁痛等,均会导致气机疏泄出现问题,进而影响膏脂的运输与转化,导致血脂升高。

脂肪沉积,血液特黏稠

血液是生命存在的源泉,同时也是疾病的载体,几乎所有的疾病与血液都有着或大或小的联系,其中高脂血症也不例外。血液或者血管出现问题,身体各个器官会相继发生病变,比如高脂血症就是由于血液中脂肪含量过高,致使脂肪堆积在血管中,进而导致血管腔变窄、变细,血流滞缓,进而引发血管壁粥样硬化。

血液黏稠度过高,主要体现在血液中出现了脂肪颗粒,也就是所谓的脂肪球,这多半是由饮食不当以及缺乏运动引起的,例如不爱运动,又特别喜欢吃肥肉,没事还好喝几口小酒。这样长时间毫无节制地大鱼大肉,特别容易造成血液中血脂超标,出现“乳糜血”,也就是在血液中能够看见浮油,也就是一层脂肪。血管里本来流动的是鲜红的血液,可是血脂过高者血管中流动的不仅仅是血液,还有浓浓的水性脂肪。脂肪沉积在血液中,水分过少,久而久之就导致血液黏稠度太高而引发高脂血症。

高血脂的危害

动脉粥样硬化

高脂血症在动脉粥样硬化的发生和发展中起着推波助澜的作用。动脉粥样硬化的初期,内皮细胞受到损害,导致脂质沉积于动脉壁内皮下,部分脂质可能参加过氧化,损害内皮细胞,很可能导致动脉粥样硬化的发生和发展。

高脂血症合并动脉粥样硬化的患者应补充维生素C和维生素P含量丰富的食物,有利于减少胆固醇在血液及组织中的蓄积,保持血管的柔韧性和弹性,茄子、圆白菜、番茄等是不错的选择。另外,要坚持适量的体力活动,合理安排工作及生活,戒烟限酒。

脂肪肝

脂肪肝可见各种类型的高脂血症,高甘油三酯血症是其中最常见的,患者可能同时伴有肥胖和糖尿病。当肥胖、糖尿病和高血脂等因素并存时,诱发脂肪肝的概率会大大增加。

合并有脂肪肝的高脂血症患者要控制淀粉、脂肪、糖的摄入,适当提高优质蛋白质的摄入,及时补充维生素、矿物质以及膳食纤维。

其他

高脂血症的患者还可能并发肥胖、脑卒中、甲状腺功能减退等症,因此,要学会巧妙地应对可能发生的不良状况,以减少给身体带来的危害,从而使我们享受健康的生活。

打太极拳对高脂血症、高血压、动脉粥样硬化等心脑血管疾病都有较好的防治效果。

常吃木耳通血管降血脂?北大教授:大错特错,1事做好才能降血脂

这1事就是指的补充月见草油酸,这种多不饱和脂肪酸能明显降低血三酰甘油、降低血浆胆固醇、增加高密度脂蛋白质、抗血小板凝集,同时可以结合植物甾醇起到双重降血脂的作用。对于高血脂症病人血小板聚集有明显抑制功效,预防冠心病。

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